Herkes zaman zaman zorlu dönemlerden geçer ve bu çok doğaldır. Ancak yaşadığınız sıkıntılar (kaygı, üzüntü, öfke, takıntılı düşünceler vb.) günlük hayatınızı, işinizi veya ilişkilerinizi olumsuz etkilemeye başladıysa terapi desteğine başvurmanın zamanı gelmiş olabilir.

Psikiyatristler: Tıp doktorudur. Psikolojik sorunların biyolojik nedenlerini inceler ve ilaç tedavisi uygulama yetkisine sahiptirler. Klinik Psikologlar: Psikoloji lisansının üzerine klinik alanında uzmanlık yapmış kişilerdir. İlaç yazma yetkileri yoktur; iyileşme için konuşma terapisi(psikoterapi) yöntemlerini kullanırlar. Terapilerimiz sırasında ilaç desteğine ihtiyacınız olup olmadığını birlikte değerlendiririz. Gerekli durumlarda psikiyatri birimine yönlendirme yaparım.

Her danışanın ihtiyacı ve getirdiği sorun biriciktir. Bu nedenle süreçte tek bir yöntem yerine kişiye özel, bütüncül bir yaklaşım izlemeyi tercih ediyorum. Psikoterapi sürecinde ağırlıklı olarak; düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeyi hedefleyen Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin sahip olduğu içsel kaynaklara ve yeteneklere odaklanan Pozitif Psikoterapi, zorlayıcı duyguları kabullenip değerler doğrultusunda harekete geçmeyi sağlayan Kabul ve Kararlılık Terapisi ve anda kalma becerisini güçlendiren Farkındalık (Mindfulness) Temelli Terapilerden faydalanıyorum.

Standart bir bireysel terapi seansı genellikle 45 ila 50 dakika sürmektedir.

Terapinin en verimli şekilde ilerleyebilmesi için görüşmelerin başlangıçta genellikle haftada bir yapılması önerilir. Bu sıklık, terapist ile danışan arasındaki güven ilişkisinin kurulması ve sürecin ivme kazanması için önemlidir. İlerleyen dönemlerde danışanın ihtiyacına göre seans aralıkları iki haftada bir veya koruma amaçlı daha seyrek periyotlarla yeniden düzenlenebilir.

Terapi sürecinin toplam süresi tamamen kişiye özeldir ve standart bir zaman dilimi vermek mümkün değildir. Süreç; kişinin başvuru sebebine, belirlenen hedeflere, sorunun derinliğine ve kişinin değişim hızına bağlı olarak değişir.

Terapi sürecinde gizlilik esastır. Bu nedenle terapi sürecinde paylaştıklarınız ve bilgileriniz etik kurallar gereği üçüncü şahıslarla paylaşılmaz. Terapide gizlilik ilkesinin bozulacağı istisnai durumlar ise kişinin kendisine veya bir başkasına zarar verme ihtimalinin olduğu durumlardır. Bu durumda ilgili mercilere bilgi verilmesi gerekebilir.

Bilimsel olarak her iki yöntem de eşit derecede etkilidir. Terapi teknikleri ve işleyiş aynıdır; tek fark mekan ve ulaşım koşullarıdır. Seçim yaparken yöntemlerin sunduğu farklı avantajları göz önüne alabilirsiniz: Yüz Yüze Terapinin Avantajı: Size günlük hayatın koşturmacasından fiziksel olarak uzaklaşabileceğiniz, tamamen sürece odaklanmış izole ve profesyonel bir alan sunar. Online Terapinin Avantajı: Konfor alanınızdan ayrılmadan, trafik ve ulaşım stresi yaşamadan dilediğiniz yerden terapiye ulaşmanızı sağlayan esneklik ve zaman tasarrufu sunar.

Aşağıda yer alan randevu oluştur butonuna tıklayarak ya da pskozgekalca@gmail.com e-mail adresinden bana ulaşarak randevunuzu oluşturabilirsiniz.

Randevu iptali veya erteleme taleplerinizi, randevu saatinizden 24 saat öncesine kadar telefon veya mesaj yoluyla ücretsiz olarak gerçekleştirebilirsiniz. Son 24 saat içinde yapılan iptallerde veya randevuya mazeretsiz katılım sağlanmadığında seans ücreti tahsil edilir.